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Tests ludiques

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Illustration d'ensemble des tests (pendule, point lumineux, paysage mental, cercle de respiration)
Illustration test d'attention

Test 1 — Attention guidée

Questionnaire 12 items. Échelle 1→5 avec chiffres visibles et valeur en direct.

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Illustration test de focalisation

Test 2 — Focalisation 30 s

Point animé 30 s. Minuteur + auto-évaluation 1→5.

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Illustration test d’imagerie

Test 3 — Imagerie mentale

Trois scènes à visualiser. Curseurs 1→5 avec repères chiffrés.

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Illustration test respiration

Test 4 — Respiration 4-7-8

Métronome visuel doux. Trois cycles guidés + ressenti 1→5.

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⚠️ Important : ces tests sont ludiques et personnels. Ils ne constituent ni un avis, ni un diagnostic. Pour toute pratique, rapprochez-vous d’un site professionnel ou d’un praticien qualifié.

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